Archivo de la categoría: Prevención de la Obesidad

La mística en la masticación de los alimentos.

piedras y bambú estilo oriental

– Marina Muñoz Cervera –

Cuando la masticación se transforma en meditación.

De todos es conocida la importancia de una buena masticación de los alimentos, también sabemos que la vida actual nos lleva a tragar los bocados de comida sin apenas de saborear y paladear lo que contienen. Todo ello contribuye a un deterioro de la salud puesto que favorece la obesidad y todas las patologías que se asocian con la misma.
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Acción mundial para reducir el consumo de bebidas azucaradas.

bebidas azucaradas

– Marina Muñoz Cervera –

Las bebidas azucaradas, tanto gaseosas como zumos de frutas envasados, contienen azúcares libres en exceso.

La OMS, en un comunicado de prensa publicado el 11 de octubre de 2016, anunció la necesidad de aplicar un impuesto sobre las bebidas azucaradas con objeto de disminuir su consumo a nivel mundial.

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Los riesgos de la Nochevieja.

nochevieja

– Marina Muñoz Cervera –

A punto de terminar el 2015, algunos consejos para no perder la salud.

Las urgencias de los hospitales se llenan la última noche del año y, por desgracia, es una tendencia que se repite anualmente.

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Felices Navidades¡ y algunos consejos sanos.

felices fiestas

– Marina Muñoz Cervera –

Consejo Nutricional os desea ¡Felices Fiestas Navideñas!

Mañana es Nochebuena y me imagino que la mayor parte de nosotros, tendremos planes para la cena y almuerzo del día siguiente.

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Sobre y subalimentación, algunos datos.

sobre y subalimentación

– Marina Muñoz Cervera –

La obesidad y el sobrepeso siguen siendo malnutriciones con elevada prevalencia, mientras que la subalimentación asola algunas regiones de mundo.

En el año 2014, las estadísticas de la OMS indican que las cifras de sobrepeso y obesidad superaron los 1900 millones de personas en el mundo.

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El ejercicio físico en la infancia y adolescencia.

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– Marina Muñoz Cervera –

La actividad física aporta beneficios fundamentales para la salud de niños y jóvenes, entre 5 y 17 años.

El sedentarismo, hoy en día, alcanza a los sectores más jóvenes de la población. Los ordenadores, juegos electrónicos, televisión, etc. se han convertido en un entretenimiento casi imprescindible para los chicos y ello determina que se alejen de una vida saludable desde el punto de vista del movimiento.
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El ejercicio físico en los mayores de 65.

mayores haciendo ejercicio

– Marina Muñoz Cervera –

La actividad física aporta importantes beneficios para las personas mayores de 65 años.

Se asocia el ejercicio a personas jóvenes que aún tienen ganas de moverse y necesitan estar activos. A medida que aumenta la edad y, posiblemente por una necesidad de descanso, los adultos vamos volviéndonos más sedentarios, esta actitud no es recomendable porque nuestra vida continúa con necesidades orgánicas importantes a las que tenemos que atender si no queremos enfermar.

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¿Cuántos músculos tenemos olvidados?

chicas haciendo ejercicio
– Marina Muñoz Cervera –

¿Nos hemos parado a pensar alguna vez en aquellos músculos de nuestro cuerpo que no movemos?

Hay muchos músculos que no se mueven diariamente y con el tiempo van perdiendo tonicidad y volumen. Me refiero a la musculatura, llamada voluntaria, porque en nuestro organismo hay músculos que podemos mover si queremos y otros que se contraen, independientemente de nuestra voluntad, como los del corazón.
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La falta de sueño induce a comer más grasas.

falta de sueño

– Marina Muñoz Cervera –

Un estudio demuestra que el insomnio está relacionado con la decisión de comer más grasas.

El sueño es imprescindible para que nuestro organismo descanse, se regenere y nos encontremos bien. Si no dormimos nos sentimos con falta de energía y una de las formas de paliar esta carencia es comiendo más cantidad de alimentos.
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Recomendaciones firmes en el consumo de azúcar.

azucar

– Marina Muñoz Cervera –

La OMS publica sus nuevas directrices sobre el azúcar y establece unos límites válidos hasta el año 2020.

El 5 de marzo de 2014, la OMS abrió una consulta pública sobre su Nuevo proyecto de directrices sobre el azúcar. La mencionada consulta pública terminaba el 31 de marzo de 2014. Este organismo ha publicado un nota informativa dando a conocer sus firmes recomendaciones respecto del consumo de azúcares.
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