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Sobre el comportamiento durante la comida.

comportamiento en la mesa

– Marina Muñoz Cervera –

Existen algunas pautas para que nuestro comportamiento a la hora de comer sea adecuado y saludable.

La rigidez formalista se exige en situaciones protocolarias, en las que todos los invitados a una comida tienen que comportarse de una manera muy formal para cumplir las exigencias sociales.

Nos vamos a basar en un comportamiento sano, acorde con la circunstancia de estar comiendo, porque en muchas ocasiones, nuestras acciones obedecen a emociones que se manifiestan durante la alimentación.
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Sonríe cuando comas hortalizas y frutas con tus hijos.

comiendo vergetales

– Marina Muñoz Cervera –

Nuestra sonrisa puede ser el estímulo para que los chicos se decidan a comer hortalizas y frutas.

No siempre comemos los vegetales con agrado, sin embargo, un estudio nos anima a cambiar nuestra disposición frente a estos sanos alimentos, cuando comamos con nuestros hijos.

Parece ser que los chicos eligen con mucha mayor frecuencia platos con hortalizas y frutas cuando ven que sus padres sonríen al consumirlos de forma cotidiana.

Así concluye una investigación llevada a cabo por una especialista de la Fundación Producir para una Mejor Salud (Produce for Better Health Foundation).

preparando una ensalada

comentarios amables comida sana

Un estudio previo demostró que cuando los padres comen muchas frutas y verduras, sus hijos tienden a incorporar este buen hábito. Esta nueva investigación demuestra que los chicos que ven a sus padres sonreír al comer un determinado alimento, eligen esa comida con mucha mayor frecuencia.

Si los chicos ven que nosotros nos alimentamos bien, seguirán el ejemplo, sin embargo, si el mensaje que reciben es contradictorio, como por ejemplo, que les obliguemos a desayunar y nosotros no lo hacemos, ellos se comportarán de forma contradictoria.

Enlace relacionado:

Descubren un “truco” para que a los niños les gusten los vegetales.

Fuente:

Diario Salud. «Sonreír al comer frutas y verduras incentiva a los chicos a elegirlas». Neomundo, jueves, 06 de febrero de 2014.

Imagen:

http://cheflemmo.blogspot.com/2012/08/comer-en-familia-nos-mantiene-mas-sanos.html

Última revisión: 26-02-19

«Activilandia» un parque temático virtual sano y divertido.

vida sana

– Marina Muñoz Cervera –

Una iniciativa que enseñará a los escolares a comer sano.

AESAN, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria, ha puesto en marcha un bonito proyecto llamado «Activilandia»; es una iniciativa que tiene como objetivo enseñar a los escolares que una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio físico son hábitos «saludables» y, también, «divertidos».

Según nos informa Europa Press «Activilandia establece dos «targets» de edad: de 6 a 9 años y de 9 a 12, y cuenta con 10 atracciones, tres actividades especiales, un concurso, siete juegos interactivos, también en versión ‘app’ para móviles, 12 descargables en ‘PDF’ con contenido lúdico y didáctico y nueve vídeos didácticos, además de un observatorio para familias y educadores».

Al entrar en el Parque encontramos todo un mundo de diversión, ejercicio, y alimentación sana. Entre otras secciones, en los «Requetebuenos de Activilandia», Pablo Fantástico nos enseña a cocinar con cariño y pasión (como dice en su divertida canción) y a preparar desde un desayuno equilibrado (cacao con leche, dos naranjas y pan con jamón serrano, un tomate, aceite de oliva y orégano) a otras deliciosas y sanas comidas y tapas.

Cuenta con un Observatorio desde el cual padres y educadores pueden aprender a utilizar este parque con fines didácticos.

No os lo perdáis, porque es verdaderamente simpático y didáctico a la vez que divertido. Podéis acceder al Parque a través del siguiente enlace:

Activilandia

Fuentes:

– Europa Press. Sanidad enseña a los niños que una alimentación equilibrada y el ejercicio físico son hábitos «saludables y divertidos». 2 de diciembre de 2013.
http://www.europapress.es/salud/nutricion/noticia-sanidad-ensena-ninos-alimentacion-equilibrada-ejercicio-fisico-son-habitos-saludables-divertidos-20131202131057.html
– Activilandia. Parque temático virtual.
http://www.activilandia.es/

Imagen:

La imagen que ilustra esta entrada es un recorte de la página principal del Parque temático.