Archivo de la etiqueta: ancianos

La nutrición a partir de los 65 años.

nutrición

– Marina Muñoz Cervera –

Una adecuada nutrición en los mayores de 65 años, les ayuda a estar más sanos y a permanecer activos.

Si las personas mayores descuidan su alimentación, ponen en riesgo su salud y sus posibilidades de vivir más años con mejor calidad de vida.

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¿Cómo podemos comer para tener salud?

comer

– Marina Muñoz Cervera –

La alimentación debe ajustarse a los requerimientos de cada etapa de la vida.

Antes de plantearnos qué tipo de alimentos debemos consumir y las cantidades necesarias, debemos incluirnos en el grupo etario que nos corresponde, porque nuestro organismo tiene diferentes demandas, dependiendo de la edad que tengamos en el momento concreto.

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El ejercicio físico en los mayores de 65.

mayores haciendo ejercicio

– Marina Muñoz Cervera –

La actividad física aporta importantes beneficios para las personas mayores de 65 años.

Se asocia el ejercicio a personas jóvenes que aún tienen ganas de moverse y necesitan estar activos. A medida que aumenta la edad y, posiblemente por una necesidad de descanso, los adultos vamos volviéndonos más sedentarios, esta actitud no es recomendable porque nuestra vida continúa con necesidades orgánicas importantes a las que tenemos que atender si no queremos enfermar.

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La alimentación y nutrición de nuestros mayores.

mayores
– Marina Muñoz Cervera –

La forma de envejecer depende mucho de lo comamos a lo largo de nuestra vida.

El envejecimiento es un proceso gradual que se va produciendo a lo largo de toda la existencia. En realidad, no envejecemos más a partir de los 65 años, el ritmo es el mismo pero se notan más los cambios.
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