Archivo de la etiqueta: estrés

La emoción canalizada a través de la comida.

gente comiendo

– Marina Muñoz Cervera –

A través de la alimentación se proyectan muchos sentimientos, no siempre saludables.

La alimentación ha estado ligada, desde tiempo inmemorial, a nuestras emociones. No solo es una necesidad vital, también es una necesidad emocional.

Sigue leyendo

El estrés favorece la adiposidad.

mujer obesa

– Marina Muñoz Cervera –

El estrés no ayuda a adelgazar.

Un nuevo estudio demuestra que los estresores diarios enlentecen el metabolismo de las grasas y contribuyen a la ganancia de peso.

El estrés puede ser un arma de doble filo porque, compulsivamente, conduce a comer alimentos muy ricos en grasas, mientras que el organismo tarda más en quemarla que en una situación de normalidad, por tanto, se acumula en el cuerpo.

Si se combinan los estresores diarios (situaciones que promueven el estrés) con una historia depresiva, el riesgo es mucho mayor.
Sigue leyendo

¿Os preocupa la gestión de vuestro tiempo?

vector

– Marina Muñoz Cervera –

En los tiempos actuales, todos tenemos prisa.

Queremos hacer muchas cosas “muy necesarias” todos los días y el estrés a la larga nos pasa factura.

Quizás os preguntéis ¿porqué estoy hablando del tiempo si este espacio está dedicado a la alimentación sana y a la salud? Todo está relacionado porque si podemos disponer de más tiempo libre nos cuidaremos mejor desde el punto de vista alimentario.

¿Cuántas veces nos hemos planteado que nos gustaría comer bien y aprender sobre alimentación, pero no tenemos tiempo?

Hay una herramienta que puede resultarnos muy útil. Sara Duarte, Experta en Gestión de Talento, Inteligencia Emocional además de haber estudiado Programación Neurolingüistica, Coaching, entre otras muchas disciplinas, ofrece en su Web la posibilidad de hacer un pequeño curso on line gratuito sobre Gestión del Tiempo. Lo único que tenemos que hacer es suscribirnos a la página y recibiremos 3 videos de 15 minutos cada uno, en los que Sara nos enseña a ser dueños de nuestro tiempo.

La Web, así como la orientación profesional de Sara, es sobre todo femenina, sin embargo, cada día más hombres se encuentran en la misma situación que las mujeres: mil cosas que hacer, varias funciones a la vez, etc., por eso pienso que puede ser útil para ambos sexos.

Podéis acceder a la Web a través del siguiente enlace: La Web de Sara Duarte y la derecha de la página encontraréis una leyenda que dice: “Apúntate y recibirás un curso gratuito”, solo teneís que mandar vuestro correo electrónico y listo.

Os animo a que lo intentéis, yo lo he hecho y os aseguro que Sara es una mujer encantadora, muy profesional y gracias a ella he encontrado algo que me estaba faltando: TIEMPO.

gestión del tiempo

Fuente:

Web de Sara Duarte
http://saraduarte.com/

Imagen:

ID: 20205547_s Copyright (c) 123RF Stock Photos