Archivo de la etiqueta: hiponatremia

El Sodio y su deficiencia.

hiponatremia

– Marina Muñoz Cervera –

Con una alimentación variada y equilibrada tenemos asegurado el aporte diario de sodio.

El sodio que tenemos en el organismo procede fundamentalmente de los alimentos y de la sal de mesa utilizada como condimento.

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La hidratación excesiva, un riesgo para el deportista.

hiponatremia

– Marina Muñoz Cervera –

Si la reposición de líquidos es excesiva y abrupta puede ser nociva para los deportistas.

La hidratación es uno de los factores claves para todos, pero los deportistas necesitan cuidar mucho más este aspecto. De hecho, es su responsabilidad conocer los riesgos a los que están expuestos, así como los beneficios de planificar una buena estrategia de alimentación y nutrición que incluya pautas para una hidratación adecuada.

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