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Paisaje con frutas.

paisaje con frutas

Fuente: Wind Virtual University
http://www.facebook.com/Shahram.Design

Jardín virtual con frutas.

jardin paradisiaco con frutas virtual y mouse

Imagen: http://rlv.zcache.es/jardin_mousepad_de_la_fruta_alfombrilla_raton-p144124274379701408envq7_400.jpg

Algunos beneficios de la naturaleza sobre nuestro psiquismo.

– Marina Muñoz Cervera –

Seguro que todos hemos podido comprobar el resultado balsámico que tiene el contacto con paisajes como cascadas, playas, campos con árboles, parques, montañas, etc., incluso si los ponemos como fondo de pantalla en la ordenador.

El efecto benéfico de la contemplación de escenarios naturales, aunque sean virtuales, ha sido demostrado, mediante la observación de la actividad cerebral con resonancia magnética funcional, por un equipo de investigadores alemanes y británicos que han publicado un artículo, del que lamentablemente no dispongo en su totalidad, pero que en su introducción explica de forma clara y concisa, cuáles son los efectos de la naturaleza sobre nuestra psique(1).

El poder de la naturaleza

Un paseo por el campo levanta el ánimo y mejora la capacidad de concentración. Los estímulos que ofrece la naturaleza benefician la salud, incluso si se trata de paisajes virtuales.

El interior de un escáner cerebral no parece el lugar más propicio para meditar. El tubo del tomógrafo resulta demasiado estrecho, incluso claustrofóbico. La atmósfera del cubículo se respira fría y austera. Si algún científico pretende averiguar qué características neuronales conlleva el estado de paz interior, antes de nada deberá ayudar al voluntario a caer en una relajación profunda.

¿Cómo hacerlo?

En la lista de los recursos adecuados para tal fin, la naturaleza ocupa desde siempre unos de los primeros puestos. Un equipo de investigadores británicos y alemanes quiso comprobar si realmente es así. Para ello mostró a los probandos que yacían en un escáner cerebral dos escenas fílmicas diferentes. En una aparecía una playa de ensueño; en la otra se veía una autopista muy transitada. Acompañaron ambas secuencias con unas grabaciones a todo volumen, las cuales reproducían a partes iguales el sonido de olas rompiendo en la orilla y el ruido de un tráfico denso de vehículos.

Las imágenes por resonancia magnética funcional revelaron diferencias en la actividad cerebral de los probandos según las escenas vistas en el escáner. Los 12 participantes que habían observado la filmación del paisaje natural (la playa) manifestaron un aumento notable de la actividad de la corteza cerebral auditiva (centro auditivo del cerebro), la corteza prefrontal medial y la cingulada posterior (estas dos últimas estructuras se activan, entre otras situaciones, cuando la persona dirige con la mente la mirada a su interior y se concentra en sí misma). Es decir, a pesar de las condiciones adversas del inhóspito tubo, la película que proyectaba escenarios naturales ayudaba a los probandos a conseguir una introspección. «Entornos como los de las edificaciones de hormigón o las autopistas difícilmente pueden provocar ese estado», comenta el neurocientífico Simon Eickhoff, del Centro de Investigación de Jülich. La actividad neuronal sincronizada en las regiones cerebrales que propicia el cambio de perspectiva mental se hallaba fuera de servicio; también el barullo de sonidos que acompañaba a las imágenes aparecía simplemente como un ruido sin efecto alguno (1).

Fuente:

(1) Wilhelm, Klaus. Revista mente y cerebro nº 54. Naturaleza y Psique. Prensa Científica S.A.

http://www.investigacionyciencia.es/solo_articulo.asp?indice=0

Imagen: Copyright (c) 123RF Stock Photos

Un paisaje con árboles de acelgas, berenjenas y un sol de zanahoria.

paisaje de árboles de acelgas, tomates, berenjenas y un sol de zanahoria
– Marina Muñoz Cervera –

Un paisaje vegetal creado con medios digitales.

Acelgas, berenjenas, tomates cherry y zanahoria son los alimentos utilizados para crear esta imagen.

Las berenjenas son hortalizas muy poco calóricas y ricas en ácido fólico, vitamina K, precursores de la vitamina A y contienen vitaminas del grupo B (excepto B12) en pequeñas cantidades. Dentro de su riqueza mineral, destaca su contenido en calcio y magnesio, entre otros.

Los medios digitales pueden ayudarnos a crear paisajes con vegetales, que sirven  para comprender mejor la necesidad de consumir verduras y hortalizas a diario.

Imagen:
Safe Creative #1206131799564

Última revisión: 15-09-18

Con las verduras y frutas se puede hacer arte: Paisaje de campos cultivados y globos.

Paisaje de campos cultivados y globos de verduras, frutas y hortalizas

– Marina Muñoz Cervera –

El consumo de vegetales mejora la calidad de nuestra vida.

El paisaje campestre, que ilustra esta entrada, está creado con frutas, verduras, hortalizas, un cereal, como el maíz y mucha imaginación.

Las recomendaciones de la OMS para una alimentación saludable, incluyen 400 gramos (5 porciones), al menos, de frutas y verduras al día.

Es importante saber que la patata, la yuca y el camote no se incluyen dentro de las hortalizas, porque su aporte es de carbohidratos. Y el maíz, aunque suele servirse en ensaladas, es un cereal y, por tanto, también nos aporta carbohidratos.

¿Están presentes los vegetales en tu vida diaria?

Imagen:

http://www.pequerecetas.com/wp-content/uploads/2011/05/fotografia-artistica-de-comida.jpg

Un globo de sandía flotando sobre árboles de brécol.

paisaje con un globo de sandía flotando entre árboles de brécol

– Marina Muñoz Cervera –

Si comemos sano, viviremos mejor.

Con la leyenda “Vuela alto comiendo sano”, esta bonita imagen nos invita a alimentarnos de formar saludable para conseguir nuestros objetivos.

Nubes de coliflor, árboles de brécol y alcachofas, un pimiento amarillo, como cesta del globo y un sol creado con la yema de un huevo, este creativo paisaje, nos da las claves para estar más saludables y contentos.

La comida sana no solo mejora nuestra salud física, también nos ayuda a mantener un equilibrio emocional.

Última revisión: 08-09-18

Paisaje de verduras, legumbres y hortalizas.

campo de hortalizas

Un paisaje de verduras y hortalizas.

Si sembráramos nuestra vida con los productos que muestra esta creación, tendríamos mejor salud.

El consumo diario de verduras es necesario para proteger nuestra salud cardiovascular, ya que no solo nos aportan vitamina y minerales, también mucha fibra, imprescindible para el intestino.

En tu cesta de la compra ¿qué predominan? ¿los productos vegetales o los procesados?

Última revisión: 08-09-18