Las habas y su riqueza nutricional.

habas

– Marina Muñoz Cervera –

Las habas son unas legumbres muy ricas en carotenoides y en ácido fólico.

También, contienen en vitamina K y niacina. Nos aportan una cantidad pequeña de proteína y, sus grasas, son sobre todo del tipo poliinsaturadas.

Destaca su contenido en potasio, magnesio, calcio, iodo y hierro, así como la cantidad de almidón que nos proporciona energía duradera.

Constituyen, por tanto, un alimento muy nutritivo y saludable.

Botánicamente, la planta de la que se obtienen las habas, como un fruto, pertenece a la familia “Fabaceae” y se conoce como “Vicia faba”.

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