– Marina Muñoz Cervera –
Más vegetales en la alimentación diaria.
Un estudio ha demostrado que el consumo diario de frutas y hortalizas reduce el riesgo de padecer un ACV (Accidente cerebro vascular) también conocido como «Stroke» o «Ictus cerebral».
«El alto consumo de hortalizas y frutas puede disminuir la presión arterial y mejorar la función microvascular, además de que tiene efectos favorables sobre el índice de masa corporal (IMC), la circunferencia de la cintura, el colesterol, la inflamación y el estrés oxidativo». Yan Qu, Director de la Unidad de Cuidados Intensivos en el Hospital Municipal de Qingdao y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Qingdao, en China.
Fuentes:
– Infosalus. «Comer más frutas y verduras puede reducir un 32% el riesgo mundial de ictus». Europa Press, 9 de mayo de 2014.
http://www.infosalus.com/nutricion/noticia-comer-mas-frutas-verduras-puede-reducir-32-riesgo-mundial-ictus-20140509092022.html
– «Fruits and Vegetables Consumption and Risk of Stroke
A Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies». Published online before print May 8, 2014, doi: 10.1161/STROKEAHA.114.004836
http://stroke.ahajournals.org/content/early/2014/05/08/STROKEAHA.114.004836.abstract
Imagen:
La imagen que ilustra esta entrada es una combinación de las siguientes e incluye una caricatura de autoría propia:
Id: 18174134_s Copyright: zhekos / 123RF Stock Photo
Id: 18681095_s Copyright (c) 123RF Stock Photos
Consejo Nutricional 
Reblogueó esto en Ser Saludable con nutrición y entrenamiento en Santo Domingoy comentado:
Mas nada, a hacerlo!!!!
Me gustaMe gusta
Desde luego, no es tan difícil solo hay que proponérselo¡¡¡
Muchas gracias por tu reblogueo y por el comentario
Saludos
Marina
Me gustaMe gusta
Muy útil esta información, me encanta, estos son hábitos que debemos seguir a diario..
Me gustaMe gusta
Muchas gracias¡¡
Así es, Tatiana, para estar sanos es importante la inclusión de la fruta y la verdura en nuestra alimentación diaria y, hasta ahora, todos lo estudios realizados sobre el tema lo demuestran.
Un abrazo
Marina
Me gustaMe gusta
Y en Latinoamérica con las frutas tan deliciosas qud hay durante todo el año es mucho más fácil.. así que ¡no hay excusas!
Me gustaMe gusta
Si pero precisamente aquí no se comen todo lo que se debiera. A pesar de que como tú dices hay fruta fresca y hortalizas variadas todo el año¡¡¡Un paraiso vaya¡
Gracias por tu comentario
Marina
Me gustaMe gusta